La prévention pour lutter face au vieillissement des retraités

Après 65 ans, l’OMS considère les personnes comme âgées.

Ces jeunes retraités qui commencent à peine à profiter de leur temps (enfin !) libre, vont devoir faire face à leur vieillissement et à l’apparition de maladies ou de facteurs de risque.

Comment peuvent-ils repousser leur survenue ?

Comment agir au quotidien pour rester en bonne santé et se faire aider des nouvelles technologies ?

Quelle prévention efficace pour les seniors ?

Consultations régulières si besoin

Tout au long de notre vie, nous consultons le médecin généraliste lorsque nous souffrons de problèmes de santé, plus ou moins bénins, passagers...

Puis, des soucis s’installent durablement, devenant chroniques. Les consultations doivent alors se faire plus régulières.

1 fois par mois, tous les 2 mois ou tous les trimestres, les patients revoient leur médecin traitant pour leur surveillance et le renouvellement de leur traitement quotidien.

Le médecin généraliste peut également les orienter vers un spécialiste qui demandera à revoir les patients de façon régulière à son tour, encore faut-il bénéficier d'une formule retraité pour bien se faire rembourser.

Ce rythme de consultations s’accompagne généralement de traitements et d’examens complémentaires (radiographies, prises de sang...) qui permettent une surveillance rigoureuse.

Cette prévention médicale est essentielle pour d’une part, éviter la survenue de graves problèmes de santé qui pourraient réduire la durée de vie ou entraîner une dépendance dans les actes du quotidien : cancers, AVC, infarctus...

Pour que la prévention médicale des seniors fonctionne, la clé est : l’observance thérapeutique.

Journées de prévention et informations du public

La prévention médicale passe aussi par toutes ces campagnes d’informations diffusées à la télévision, dans les rues et lieux publics et grâce aux évènements organisés par des associations : le Parcours du coeur en est un exemple, le dépistage du diabète également.

Mode de vie

Ces consultations et traitements qui permettent de stabiliser l’état de santé des seniors n’est pas la seule chose essentielle en matière de prévention. Le mode de vie joue un rôle crucial, surtout chez les sujets âgés qui tendent à se fragiliser physiquement et mentalement, plus vite que quiconque.

D’ailleurs cette fragilité est une porte ouverte à la dégradation de l’état de santé. Les seniors jugés comme fragiles par le corps médical doivent donc faire l’objet d’un accompagnement plus « rapproché ».

Plusieurs critères déterminent la fragilité ou non d’une personne âgée, sur le plan de la santé :

• 1- La perte de poids involontaire, qui traduit souvent une fonte musculaire : la personne a moins de force et présente plus de risques de chuter, de se fracturer un membre, de devenir dépendant...
• 2- Fatigue physique et/ou intellectuelle.
• 3- Humeur triste : le moral bas semble définitivement acquis comme facteur aggravant... Il entraîne parfois un isolement social, une difficulté à se prendre en main, à consulter, à prendre soin de soi, à se nourrir...Il tire le senior vers le bas sur tous les plans.

Dès lors qu’une personne de plus de 65 ans se retrouve dans l’un de ces 3 items, elle est considérée comme fragile et aujourd’hui, les médecins jugent que cette catégorie de seniors doit être davantage ciblée par les démarches de prévention sanitaire et sociale.

Prendre un animal domestique est également bénéfique pour rompre la solitude. Pensez à souscrire une assurance santé animale qui couvrira les frais de santé de votre chien ou chat.

Comme indiqué plus haut, la prévention est axée dans deux domaines principalement : la santé et le mode de vie.

La première dépend de la rigueur de la personne dans son propre suivi médical : assiduité aux consultations, observance du traitement...

La seconde concerne davantage le quotidien : activité physique, alimentation, liens relationnels avec les autres, activité intellectuelle...L'enjeu est de rester alerte pour éviter les accidents domestiques des plus de 50 ans.

La prévention à la maison

Que font les seniors tout au long de la journée ? Ils ne travaillent plus (quoique, de plus en plus retrouvent le chemin du travail faute de revenus suffisants), sont parfois éloignés de leur famille...

Certains s’adonnent à leur passion, et ils ont bien raison puisque cela pourrait bien stimuler leurs capacités cognitives et/ou physiques : randonnée, peinture, tricot, jardinage... Même la télévision joue un impact positif, tant qu’on ne reste pas devant toute la journée !

Les jeux télévisés sont d’ailleurs un des centres d’intérêt fréquents des seniors, qui aiment s’occuper et continuer à faire marcher leurs méninges devant le petit écran. Et les smartphones, tablettes et ordinateurs dans tout ça ?

Quand la technologie booste les seniors

Les médias critiquent assez négativement l’usage des écrans par les jeunes : ils accusent les smartphones et tablettes tactiles de provoquer des cervicalgies, de rendre moins sociable, de rendre la mémoire plus paresseuse...

Pourtant, chez les plus de 65 ans on estime que ces mêmes écrans sont bénéfiques pour la santé mentale !

Pour les anciens, qui ont connu l’apparition de machines de plus en plus futuristes, il n’est pas toujours naturel de se familiariser avec les nouveautés. Les écrans tactiles par exemple, et leurs fonctionnalités innovantes peuvent en désarçonner plus d’un !

Pour ceux qui persévèrent dans l’utilisation de ces outils modernes, des corrélations ont été relevées, si bien que certains spécialistes pensent que les ordinateurs et téléphones portables contribuent à retarder le déclin intellectuel et cognitif des personnes de plus de 65 ans.

Une étude explique que les capacités cognitives (raisonnement) des seniors et leur QI ne diminuent pas aussi tôt qu’il y a 10 ans...

Ceux qui utilisent des téléphones portables et ordinateurs verraient leurs capacités préservées de 4 à 8 ans de plus. Il y a donc mille et une manières de préserver la santé physique et mentale des seniors, avant qu’ils ne deviennent trop fragiles !